5 Choses Qui Sapent Votre Énergie
Lorsque vous vous sentez fatigué, il peut être difficile de trouver la motivation nécessaire pour travailler, avoir des relations sociales ou faire de l'exercice. Voici cinq choses qui peuvent vous priver d'énergie. Grâce aux réseaux sociaux et aux services de streaming, de nombreuses personnes ont du mal à se détendre avant de se coucher, ce qui entraîne un mauvais sommeil. Le corps a besoin de sommeil pour se recharger et récupérer, il est donc important de donner la priorité à un sommeil de qualité chaque nuit. La fatigue peut parfois être due à une sensibilité ou à une intolérance alimentaire. Si vous pensez avoir une sensibilité alimentaire, prenez rendez-vous avec votre médecin. Les intolérances alimentaires les plus courantes sont le gluten, les produits laitiers, le maïs, le soja et les œufs. Le fait de ne pas manger suffisamment ou d'avoir une alimentation de mauvaise qualité peut également être à l'origine de la fatigue. En effet, l'organisme ne reçoit pas les nutriments essentiels et le carburant dont il a besoin pour fonctionner. Le stress peut affecter la santé physique et mentale. C'est pourquoi il est bon de trouver des moyens de gérer et de réguler notre stress.
2023-09-29T17:04:44Z
5 Exercices De Mindfulness Pour Réguler Vos Émotions
De temps en temps, il peut être difficile de contrôler nos émotions en raison du stress professionnel ou d'autres facteurs indépendants de notre volonté. Cependant, il existe des moyens d'éviter de faire quelque chose que l'on pourrait regretter plus tard. Tout d'abord, essayez de vous projeter dans l'avenir et réfléchissez à votre réaction face à une situation qui vous affecte émotionnellement dans 5 ou 10 ans. Pensez également à la réaction d'un proche et à ce qu'il ressentirait si sa réaction à une situation était motivée par ses émotions. Une autre approche utile consiste à prendre le temps d'analyser ses émotions et, si nécessaire, de les mettre par écrit. Après avoir analysé une situation, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs, plutôt que d'être obsédé par les aspects négatifs d'une mauvaise issue. Enfin, pratiquez la pleine conscience, comme la méditation, même pendant de courtes périodes, afin d'accepter vos émotions et de ne pas vous sentir coupable.
2023-09-28T18:33:05Z
Les Bienfaits Du Fruit De La Passion Pour La Santé
Le Brésil est le premier producteur mondial de fruits de la passion, avec une récolte d'environ 600 000 tonnes par an. Bien que de nombreuses espèces différentes soient cultivées dans le pays, le type de fruit de la passion préféré des Brésiliens est la variante au goût aigre. Mais quels sont les avantages de la consommation de fruits de la passion, que ce soit sous forme de jus ou d'infusions ? Selon le Dr Jairo Bouer, le fruit de la passion convient aux régimes alimentaires en raison de sa faible teneur en calories et de son faible indice glycémique. En outre, le fruit soutient diverses fonctions de l'organisme, telles que la protection de la peau et de la vision, le métabolisme et la synthèse des protéines. La consommation du fruit fournit des nutriments essentiels tels que les vitamines A, C et B-6, le potassium, le magnésium, le calcium, le fer et la niacine. Il est également riche en antioxydants, qui améliorent la circulation sanguine et réduisent le stress cellulaire, et constitue une source de fibres. Le fruit de la passion réduit également le risque de maladies telles que le diabète, favorise la santé cardiaque et réduit l'anxiété grâce au magnésium. Le fruit de la passion peut être consommé en jus, en yaourt, en confiture ou directement à la cuillère.
2023-09-29T13:04:24Z
Maudit et mortel virage!
Deux mille neuf cent dix morts et plus de trente mille blessés en six mois, avouez, même si cela ne représente que des statistiques «approximatives,» pour la petite histoire, que c'est un peu trop. Qui dit accident de la route, insinue, et c'est triste, mais c'est comme ça: deuil, sang, vies à jamais perdues, incessants pleurs, tristesse, amers regrets, chaudes larmes, blessures profondes, et lourds autres, handicaps. Le juge appelle à la barre,...
2023-10-01T00:40:41Z
Pourquoi: L’Octobre Rose
Aujourd’hui, 1er octobre, débute l’Octobre Rose, dédié spécialement au dépistage du cancer du sein. C’est donc une affection spécifique aux femmes, mais il arrive, très rarement toutefois, que des hommes en soient affectés. Une simple autopalpation permet aux femmes de s’en rendre compte et, à ce moment, de consulter.Mais à partir de 50 ans, le dépistage est recommandé et cela une fois par an. S’il est traité à temps, le cancer du sein est...
2023-10-01T10:05:17Z
