8 alternatives au café pour se lever du bon pied
Les experts , recommandent ces alternatives au café, pour se lever du bon pied . Il est difficile de renoncer à l'effet énergisant du café et ses saveurs riches et complexes. . Voici huit alternatives recommandées par des experts qui vous réveilleront tout autant, si ce n'est plus. . 1. Le thé Matcha , Il contient de la L-théanine et de la caféine, qui agissent en tandem pour produire une énergie sans sensation d'agitation. . 2. Le thé vert , Peu transformé, il est très bénéfique pour la santé, notamment parce qu'il réduit le risque de diabète et de maladies cardiaques. . 3. Les smoothies , Ils vous apportent les portions de fruits et de légumes dont vous avez besoin mais aussi des glucides, des fibres, des antioxydants et des protéines. 4. Le vinaigre de cidre , Ils contient de l'acide acétique, qui s'avère bénéfique pour la sensibilité à l'insuline et taux de sucre dans le sang. . 5. Le golden milk , Gingembre, cannelle, curcuma et poivre noir, lui confère de fortes propriétés anti-inflammatoires. 6. Le Yerba Mate , Ce thé peut vous donner une énergie qui dure plus longtemps que le café. 7. Le chocolat chaud maison , Fait maison, il contient des antioxydants et du magnésium, ce qui peut aider les muscles à se détendre. 8. Le kombucha , Cette préparation permet d'obtenir de la L-théanine avec un peu de caféine et deset des bactéries probiotiques bénéfiques.
2024-02-01T18:51:40Z
Cuisiner avec des poêles à frire pourrait être nocif pour la santé
Selon une nouvelle étude, cuisiner avec une poêle à frire peut nuire à la qualité de l'air dans votre maison. Vous ne pensez probablement pas aux minuscules particules qui flottent dans votre cuisine lorsque vous préparez le dîner, mais elles pourraient être nocives pour votre santé. La cuisson, en particulier la friture ou les sautés, libère des aérosols de carbone brun qui peuvent nuire à la qualité de l'air. Ces aérosols sont des particules libérées dans l'air par la combustion incomplète de matières organiques. Ils sont trop petits pour être vus, mais lorsqu'ils s'accumulent, ils peuvent polluer l'air intérieur. Des chercheurs de l'université de Colombie-Britannique ont étudié les composés nocifs produits par les aérosols, en particulier l'oxygène singulet. L'oxygène singulet est un type d'oxygène très réactif qui peut endommager les cellules et les tissus de l'organisme. Les chercheurs ont constaté que, quel que soit le plat cuisiné, ces aérosols bruns produisent de l'oxygène singulet lorsqu'ils sont chauffés à l'aide de lampes d'intérieur. L'utilisation d'huiles de cuisson à point de fumée élevé, comme l'huile d'avocat, peut contribuer à réduire la formation d'aérosols de carbone brun. Allumez toujours le ventilateur d'extraction de votre cuisinière ou ouvrez une fenêtre pour améliorer la ventilation pendant que vous cuisinez.
2024-05-07T17:39:28Z
Vous devriez arrêter la thérapie si vous remarquez les signes suivants
Si vous suivez une thérapie, vous comprenez les avantages d'une aide professionnelle et vous la recommanderiez à tout le monde. Cependant, la thérapie n'est pas toujours efficace. Voici donc cinq signes qui indiquent qu'il est peut-être temps de quitter votre thérapeute : Premièrement, bien que la thérapie consiste à repousser vos limites, si celles-ci sont franchies et que vous vous sentez mal à l'aise, vous devriez changer de thérapeute. Les thérapeutes sont aussi des êtres humains et ont leurs propres problèmes. Ils peuvent donc sembler dépassés et si c'est le cas, vous devez aller chercher votre argent ailleurs. Votre thérapeute peut être une personne gentille et attentive, mais si vous vous sentez souvent incompris à la fin d'une séance, vous devriez peut-être changer de thérapeute. Un thérapeute est censé vous pousser à faire des changements positifs dans votre vie, alors si vous ne remarquez pas de différence, il est temps de réévaluer la situation. Enfin, si vous estimez que vous vous en sortez bien et que vous vous sentez mieux dans votre vie après un certain temps, il est peut-être temps de passer à autre chose.
2024-03-28T11:10:42Z